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FICHE PRODUIT

TEN TO ZEN : TEN MINUTES A DAY TO A CALMER, HAPPIER YOU

 
TEN TO ZEN : TEN MINUTES A DAY TO A CALMER, HAPPIER YOU
TEN TO ZEN : TEN MINUTES A DAY TO A CALMER, HAPPIER YOU
 

16,50€

Auteur(s)
Owen O'kane
Éditeur(s)
Bluebird
Genre
Développement personnel / Personal development
DISPONIBILITE
disponible sur commande
Date de parution
27/12/2018
Format
197.00 x 152.00 mm
Support
Paperback
EAN
9781509893676
 
 
Resumé

Ten to Zen is a simple, effective and fuss-free guide to help you start your day in the right head-space to prepare for the challenges it may bring.

 

Each morning most of us will spend about ten minutes in the shower, ten minutes making and eating breakfast but no time at all clearing our minds. Ten to Zen uses a combination of four therapeutic models - Mindfulness, Cognitive Behavioural Therapy, Psychotherapy and Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) therapy - in a simple, easy-to-follow programme.

 

You will learn:

> How to settle your mind quickly

> How to focus and retrain your brain on dealing with stress

> How to restructure unhelpful patterns of thinking

> How to develop ways of communicating that are more effective

 

Ten to Zen was developed by Owen O'Kane to encourage new principles for living based on his experience as a psychotherapist and his many years of caring for the dying in the field of palliative care, which has hugely influenced how he works and how he views life.

 
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